Dalam kehidupan sehari-hari yang penuh aktivitas, suara hadir hampir di setiap sudut: notifikasi, percakapan, musik latar, dan kebisingan sekitar. Di tengah semua itu, momen tanpa suara sering kali terlupakan. Padahal, keheningan dapat menjadi jeda kecil yang memberi rasa ringan dan nyaman dalam rutinitas.
Keheningan tidak selalu berarti benar-benar sunyi. Terkadang, ini adalah pilihan sadar untuk mengurangi distraksi dan memberi ruang bagi diri sendiri. Duduk sejenak tanpa layar, menikmati suasana sekitar, atau hanya mengamati cahaya di dalam ruangan dapat menghadirkan perasaan lebih tenang dan teratur.
Menyisipkan momen hening dalam hari tidak memerlukan waktu lama. Beberapa menit di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di sore hari saat pekerjaan selesai sudah cukup untuk menciptakan suasana yang lebih seimbang. Keheningan memberi kesempatan untuk bernapas lebih pelan dan menikmati ritme hari dengan lebih santai.
Dengan menjadikan keheningan sebagai kebiasaan kecil, keseharian terasa lebih ringan. Tanpa tekanan atau aturan khusus, momen ini membantu menciptakan kenyamanan yang sederhana namun bermakna.